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绝经越晚越好?坦白说,在标准时间段刚刚好,

2019-12-11 09:00 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

核心提示:绝经是所有女人都不得不面对的事,但谁都不想它早早地就到来,因为这可能预示着变老,皮肤变差,抵抗力降低。今天小九就来解答这位孝女的问题,讲讲大姨妈跟绝经的关系,以及如何延缓绝经的“脚步”。


前几天小九收到一位女孩子的私信,她是为了妈妈来向小九求助的。

“小九你好,我妈妈46岁了,她是细心温柔的人,也非常疼爱我们。但最近妈妈看起来好疲惫,一点精神也没有。我偷偷问了她,她说最近大姨妈来的时间很乱,很害怕要绝经了。

所以我想问问小九,我妈妈这是要绝经的症状吗?怎么才能让她的绝经晚点到来呢?帮帮我吧,谢谢!”


绝经是所有女人都不得不面对的事,但谁都不想它早早地就到来,因为这可能预示着变老,皮肤变差,抵抗力降低。今天小九就来解答这位妹子的问题,讲讲大姨妈跟绝经的关系,以及如何延缓绝经的“脚步”。

月经三种情况,提示绝经来临

绝经期是女性从生殖期向老年期的过渡时间,意味着卵巢功能逐步衰退,月经随之停止,这是正常的生理现象。一般来说,大部分女性在45-55岁之间出现绝经,平均的绝经年龄为49.5岁。

如果近期月经出现以下特征,可能是绝经快到了:

·月经周期不规律

一般正常来说,女性月经是一个月来一次的,但现实生活中有不少女性的月经两三个月才来一次,甚至有些好几个月都没有来。显然这是月经周期出现紊乱。如果平时月经都是比较规律的,而近期突然出现月经周期紊乱的情况,这就很有可能与绝经有关了。

·月经血颜色发生变化

众所众知,在正常情况下,月经的颜色多数是呈鲜红色或稍微暗一点。如果发现自己这段时间来月经的颜色慢慢由鲜红色变浅、变黑,甚至还发现有血块,有可能暗示着绝经来临。


·月经量过多或过少

一般正常的月经量是在30mL- 80mL之间,如果低于或者高于这个范围很多,就属于月经异常。月经异常的原因有很多,可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等。值得注意的是,当女性绝经来临时,也会导致女性月经量出现过多或过少的情况,因此得及时就医诊断。

如何延缓绝经的“脚步”?

大多数女性都不希望自己那么快就步入绝经的阶段,因为绝经后的女性就意味着要走向衰老,比如皮肤粗糙、脸色暗黄等。为此,大多数女性都想方设法来延缓绝经的“脚步”。其实大家不妨做到三点:

首先就是要学会调节好自己的情绪,保持愉快的心情,尤其是在月经期间。平时不要给自己太大的压力,比如工作压力、生活压力、学习压力等。因为不安的情绪或过多的压力会导致女性月经出现紊乱,甚至导致绝经提前到来。然而,女性日常可以适当放松自己,多出去走走,去短途旅游,结交新朋友,培养新兴趣,转移注意力等。

其次就是调整自己饮食结构,注意营养均衡。俗话说,民以食为天,但女性也不能想吃什么就吃什么。因为女性日常的饮食习惯也会影响到月经,所以平时饮食最好宜清淡为主,少油少盐、多吃新鲜蔬菜和水果,少吃冰凉寒冷的食物。值得注意的是,女性还需要保持良好的睡眠习惯,因为不良的作息习惯,比如熬夜、失眠等,这都会导致女性出现内分泌失调,从而影响月经。因此,建议女性养成早睡早起的好习惯,保持每日睡眠时间在7-9小时之间,这样不仅有益健康,还可以延缓绝经的“脚步”。

最后就是要加强自身运动锻炼,并保持正常体重。常言道,每天进行运动锻炼有益身体健康。适当的加强自身的运动锻炼,不仅能够提高人体免疫力,还能保持青春活力。平时大家可以每天做有氧运动锻炼30分钟,比如散步、跳广场舞、耍太极等运动。

延伸:那些月经的小秘密

经痛可以吃止痛药吗?

不少女性在来月经前或月经后,都会有可能出现经痛的情况。然而经痛是月经期女性最痛恨的事,甚至有些人难以忍受痛经的苦。于是不少女性会想着吃止痛药,解决当下的痛苦。

其实,女性经痛难忍是确实是可以服用止痛药的,但要注意的是不能乱吃、不能经常吃。因为长期依赖止痛药,痛经一旦不吃就会是人出现头痛剧烈、失眠多梦、恶心等情况。

月经排血块是怎么回事?

有些女性来月经时,发现月经有血块就特别担忧。其实女性不必要过度担心的,因为月经排出块很有可能是因为受凉了。例如女性身体受凉或者摄入太多过量的食物,从而引起宫寒,最终导致子宫的运行能力下降,气血不畅,以至于出现月经排血块的情况。

此外,如果女性出现内分泌失调的情况也会造成月经排血块的,因为月经血块多内分泌失调较为常见的表现症状之一。

最后,再啰嗦一句,在月经期间一定要注意个人卫生,保护好自己的私密处,这样才能更加有益于延缓绝经的“脚步”。

评论说说:你的绝经年龄是几岁?

参考资料:


[1]明文. 绝经年龄由基因决定  女性太晚绝经也不好[N]. 中国妇女报,2019-09-02(007).

[2]韩晓明. 对号入座  尽早识别更年期综合征[N]. 保健时报,2016-04-14(005).

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