| 欢迎来到医学会议网! 请登录   免费注册
首页 > 保健 > 女性保健 > 生理健康 > 懒人减肥法 5种减肥方法值得尝试

懒人减肥法 5种减肥方法值得尝试

2019-06-18 19:54 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  所谓的懒人减肥法只是相对而言,可能付出的辛苦要少一些,比如运动量上可能会少一些,那饮食上控制就要更严格一些。那我们还是具体来看一下究竟懒人减肥是怎么做的。给大家推荐几种懒人减肥法,大家可以选择适合自己的方法去尝试。

懒人减肥法 黄瓜鸡蛋减肥法 苹果减肥法

  1、黄瓜鸡蛋

  每天不能吃其他的食物,只能吃黄瓜加鸡蛋,而且最好是不用油烹饪,黄瓜本身就是可以刮油的食物,而鸡蛋是高蛋白类的食物,可以增加身体的抵抗力和免疫力,每天吃这两种食物,会满足基本营养素的摄入,对健康没有危害,同时,减少了脂肪的摄入,对心脑血管有很好的保护作用,如果能够坚持七天,一定可以瘦下来。因为这种减肥方法不需要剧烈的运动,只要很好的管住嘴巴就好。

  2、过了下午三点不吃任何食物

懒人减肥法 黄瓜鸡蛋减肥法 苹果减肥法

  早上和中午都是正常饮食,但是过了午后三点不再进食任何食物,如果晚上感觉到一些饥饿,就多喝水或者吃苹果,这样一定可以瘦下来。因为人体在晚上睡觉的时候,会减慢脂肪的代谢和分解,如果吃晚餐,就很容易导致脂肪的堆积。容易发胖。所以,过午不食是一种非常简单的减肥方法,关键是一定要坚持做到,就能够收到满意的效果。

  3、少吃正餐多喝豆浆

  我们的正餐当中免不了会有一些炒菜或者是肉,这些都是含有油脂类较高的食物,我们想减肥可以用豆浆来替代这些食物,以达到少吃的目的。可以自己榨豆浆,然后分成三份,每一餐都喝一大杯豆浆,然后再吃正餐,因为豆浆的营养丰富,而且还有饱腹感,喝了豆浆之后,自然就吃不下去太多的正餐,通过这样的方法可以减轻体重。

懒人减肥法 黄瓜鸡蛋减肥法 苹果减肥法

  4、苹果减肥法

  这已经是风靡一时的减肥方法,主要的做法就是每天都要吃苹果,而且不能吃其他的食物,只要感觉到饿就吃苹果,吃两天之后再控制饮食3天,就可以达到很好的减肥效果。因为苹果中含有丰富的营养成分,满足人体的需要,同时苹果中含有果胶和果酸,可以很好的控制食欲,还能够达到缩胃的功效,经过苹果减肥之后,会厌倦一些油脂过多的食物,更喜欢清淡类的食物,改变饮食的结构,而且,苹果富含维生素,经常吃还能够达到美容养颜的功效,因此,苹果减肥法一直都是特别受欢迎的。

  5、苦瓜减肥法

  苦瓜真的是脂肪的杀手,多吃苦瓜就可以减少脂肪的摄入,不过,这个过程也是需要坚持的,因为苦瓜的味道比较苦,而且这种减肥方法要求生吃苦瓜,对于不喜欢吃苦瓜的人是一种挑战,不过,为了瘦下来还是可以尝试的。

上一篇:顺时针揉肚子减肥法 这种方法有效吗
下一篇:高蛋白早餐有助减肥 哪些食物富含高蛋白

启示:本站所刊部分图文来源于网络,作者姓名及地址不详,请相关作者与本站编辑部联系,以便奉寄稿酬。
投稿、删稿及商务合作,请致电:0791-83888888、qq:2096788888、邮箱:tougao@jthysh.com。

寻医问药,问问邵大夫就知道!(只需注册,10分钟即可回答)



患友交流

13,865篇看病经验

更多>>
小孩5岁了经常不拉大便
2017-07-22 回复() | | 评论
手起倒刺指甲变形是什么原因?宝宝可能是存在缺锌、缺钙的情况,建议及时给宝宝检查一下微量元素看看。在进行微量元素的检查之后,根据情况适当的进行补充,此外出现倒刺时需要注意避免经常的使用手指牵拉,以免造成皮肤的损伤,导致出现炎症感染
2017-07-22 回复(1) | | 评论
包皮过长要怎么办呢?必须要手术吗?包皮过长易引起包皮垢存留,可能引起龟头炎,也是很多妇科疾病的诱发因素之一。包皮过长一般建议手术治疗,包皮环切术操作简单,恢复较快,是常用手术。或者用环切缝合器,手术效果也较好。如果暂时不手术可经常翻开
2017-07-22 回复(1) | | 评论
经常流鼻血是不是上火?根据您所说的情况来看,流鼻血,中医叫鼻衄病,除了因肺火、肝火、胃火上逆引起以外,另外气虚不摄,气不摄血也可能引起此病。建议作一下鼻腔镜、血常规等相关检查排除器质性疾病后经中医师把脉看舌等检查并诊断为气
2017-07-22 回复(1) | | 评论
宝宝吃奶粉大便不成形要怎么办呢?孩子出现的症状可能是患有乳糖不耐症,由于母乳中含得乳糖浓度太高,导致孩子的大便次数多,且不成形等,但孩子的食欲、睡眠、精神等一般情况都好。建议你将孩子的大便或母乳带去医院化验,以确诊。可以给孩子喝低乳
2017-07-22 回复(1) | | 评论
每天早上刷牙的时候都会恶心与呕吐,是什么原因?根据你的描述初步考虑为咽炎的可能性较大,建议注意饮食,禁食辛辣生冷食物。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
胃寒能不能吃萝卜、吃了有什么害处吗?吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃、有胃寒要注意的是平时要注意保暖、
2017-07-22 回复(1) | | 评论
咳嗽时有小便憋不住要怎么办呢?咳嗽小便会夹不住这种情况属于应力性尿失禁,是由于尿道括约肌松弛,当患者咳嗽、大笑、打喷嚏等使腹压突然升高时,尿液可不自主排出,多见于中老年人尿道括约肌退行性变引起,可以进行骨盆底肌肉训练来缓解。另外可
2017-07-22 回复(1) | | 评论
乳房感觉有肿块需要做什么检查呢?你这种情况考虑为乳腺增生的可能,建议你去医院乳腺科做个乳腺B超检查,根据结果再对症治疗。最好是在月经后的3-7天去检查,这样结果更精确点。另外要保持心情愉悦,避免生气发怒。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
远视散光弱视按摩有效果吗?远视散光弱视按摩有效果,不过还需要验光配镜的,儿童有视疲劳,不管散光度数大小,都需要散瞳验光,配戴适宜的矫正眼镜。原则上全部散光度数都要矫正。
2017-07-22 回复(1) | | 评论

我来说两句

对《懒人减肥法 5种减肥方法值得尝试》进行评论已有条评论,查看评论

验证码:
看不清?点击更换
点击图片更换
匿名?
 发表评论后需要审核才可显示

权威专家观点

关注家人健康,远离烟草危害

家庭医生报

专题精选