| 欢迎来到医学会议网! 请登录   免费注册
首页 > 保健 > 男性健康 > 男性保健 > 男性早晨坚持做这5个小动作 或能延年益寿

男性早晨坚持做这5个小动作 或能延年益寿

2019-07-14 12:39 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

生命在于运动,现在运动养生受到了很多人的推崇和青睐,但是一些男性工作比较繁忙,再加上没有时间来运动,长时间下去会让身体处于亚健康状态,不妨每天抽出10分钟的时间,坚持做5个小动作就能够延年益寿。

男性早晨做哪些动作能够延年益寿?

动作一、按摩腹部

每天早晨醒来后,以肚脐为中心,空腹按摩腹部,顺时针和逆时针各按摩36圈,要用力的推拿腹部,一直让腹部有温热和舒适感为止。经常按摩腹部能够协调脾胃功能,让五脏六腑得到充足血液的供应,促进了腹部的血液循环,具有补气及提神的功效。

动作二、搓脸

每天早晨醒来后,把双手搓热,然后用中指沿着底部两侧,从下往上来搓脸,反反复复的搓10次,一直让脸部发热为止,这样可以改善脸部的血液循环,同时也可以让脸部变得更加的红润有光泽,消除了疲劳感,缓解了色素沉着以及脸部神经麻痹,具有淡化黄褐斑的功效,只要长时间坚持就能够延缓脸面的衰老,推迟了老年斑生长的时间。

动作三、转眼睛

静静的闭上眼睛,眼珠左右各转7次,然后突然的把眼睛睁大快速地看物体,一直让眼睛里面有热气为止,转动眼睛的时候嘴巴和鼻子要短暂的闭气,睁眼的时候要用力的呵出去。这样可以让眼睛自我按摩,有利于眼睛内部神经的放松,让眼睛里面的气血变得更加通畅,从而改善了神经营养,缓解了睫状肌紧张感以及痉挛感,同时也可以消除眼睛附近的皱纹。

动作四、叩齿

每天早晨醒来叩齿300次,能够增强牙周组织的再生以及抗病能力,让牙齿变得更加稳固和洁白。叩齿不会受到任何地点以及时间的控制,只要把嘴巴轻轻地闭上,上下牙齿轻轻地扣就可以了。

动作五、梳头发

在我们头部有很多的穴位,每天早晨醒来之后,梳头发能够刺激头部的穴位,可以调节神经功能,具有疏通经络以及增强分泌活动的功效,同时也可以改善血液循环,加快新陈代谢的速度。

温馨提示

通过以上5个小动作就能够让男性延年益寿,希望能够长时间坚持下去,另外要保持健康的生活方式,保证充足的睡眠,学会释放压力。

上一篇:男人保护好腰部很重要?4个妙招可帮你保护好腰
下一篇:男性应该如何锻炼肌肉?6个小妙招能让你变成肌

启示:本站所刊部分图文来源于网络,作者姓名及地址不详,请相关作者与本站编辑部联系,以便奉寄稿酬。
投稿、删稿及商务合作,请致电:0791-83888888、qq:2096788888、邮箱:tougao@jthysh.com。

寻医问药,问问邵大夫就知道!(只需注册,10分钟即可回答)



患友交流

13,865篇看病经验

更多>>
小孩5岁了经常不拉大便
2017-07-22 回复() | | 评论
手起倒刺指甲变形是什么原因?宝宝可能是存在缺锌、缺钙的情况,建议及时给宝宝检查一下微量元素看看。在进行微量元素的检查之后,根据情况适当的进行补充,此外出现倒刺时需要注意避免经常的使用手指牵拉,以免造成皮肤的损伤,导致出现炎症感染
2017-07-22 回复(1) | | 评论
包皮过长要怎么办呢?必须要手术吗?包皮过长易引起包皮垢存留,可能引起龟头炎,也是很多妇科疾病的诱发因素之一。包皮过长一般建议手术治疗,包皮环切术操作简单,恢复较快,是常用手术。或者用环切缝合器,手术效果也较好。如果暂时不手术可经常翻开
2017-07-22 回复(1) | | 评论
经常流鼻血是不是上火?根据您所说的情况来看,流鼻血,中医叫鼻衄病,除了因肺火、肝火、胃火上逆引起以外,另外气虚不摄,气不摄血也可能引起此病。建议作一下鼻腔镜、血常规等相关检查排除器质性疾病后经中医师把脉看舌等检查并诊断为气
2017-07-22 回复(1) | | 评论
宝宝吃奶粉大便不成形要怎么办呢?孩子出现的症状可能是患有乳糖不耐症,由于母乳中含得乳糖浓度太高,导致孩子的大便次数多,且不成形等,但孩子的食欲、睡眠、精神等一般情况都好。建议你将孩子的大便或母乳带去医院化验,以确诊。可以给孩子喝低乳
2017-07-22 回复(1) | | 评论
每天早上刷牙的时候都会恶心与呕吐,是什么原因?根据你的描述初步考虑为咽炎的可能性较大,建议注意饮食,禁食辛辣生冷食物。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
胃寒能不能吃萝卜、吃了有什么害处吗?吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃、有胃寒要注意的是平时要注意保暖、
2017-07-22 回复(1) | | 评论
咳嗽时有小便憋不住要怎么办呢?咳嗽小便会夹不住这种情况属于应力性尿失禁,是由于尿道括约肌松弛,当患者咳嗽、大笑、打喷嚏等使腹压突然升高时,尿液可不自主排出,多见于中老年人尿道括约肌退行性变引起,可以进行骨盆底肌肉训练来缓解。另外可
2017-07-22 回复(1) | | 评论
乳房感觉有肿块需要做什么检查呢?你这种情况考虑为乳腺增生的可能,建议你去医院乳腺科做个乳腺B超检查,根据结果再对症治疗。最好是在月经后的3-7天去检查,这样结果更精确点。另外要保持心情愉悦,避免生气发怒。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
远视散光弱视按摩有效果吗?远视散光弱视按摩有效果,不过还需要验光配镜的,儿童有视疲劳,不管散光度数大小,都需要散瞳验光,配戴适宜的矫正眼镜。原则上全部散光度数都要矫正。
2017-07-22 回复(1) | | 评论

我来说两句

对《男性早晨坚持做这5个小动作 或能延年益寿》进行评论已有条评论,查看评论

验证码:
看不清?点击更换
点击图片更换
匿名?
 发表评论后需要审核才可显示

权威专家观点

关注家人健康,远离烟草危害

家庭医生报

专题精选