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男性要避免哪些伤胃行为?这几种伤胃的坏习惯

2019-08-28 09:01 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

因为男性需要面临着各种各样的应酬,总会大鱼大肉的吃,再加上工作压力比较大,一日三餐不定时定量,会对胃黏膜带来损伤,从而导致胃下垂以及胃炎等,尤其是一些伤胃的习惯要避免。

男性要避免哪些伤胃行为?

1、吃饱饭直接运动

俗话说饭后百步走,男性在这句话认知上会存在误区,其实应该是饭后30分钟之后百步走。吃完饭之后,胃部处于充盈状态,必须要有足够的血液供应,才能帮助食物的消化和吸收。吃饱饭立马运动的话,血液会供应运动系统,影响了胃部正常消化,饭后休息30分钟之后再运动,能促进胃肠道蠕动。若是男性出现胃下垂的话,饭后不能运动,应该平躺在床上休息10分钟。

2、饭前吃药

对于长时间服用药物的男性来说,一定要留心服用药物的时间。生活中的一些药物,比如消炎痛或者阿司匹林等,会对胃肠道黏膜带来刺激,如果饭前服用的话,会伤害到胃黏膜。另外,一些药物也需要和食物一起服用,这样才能够帮助食物的消化。在饭前应该选择对胃部没有刺激性,而且帮助食物消化的药物,有一些降糖药物需要饭前15分钟左右服用。

3、吃完饭后直接喝茶

喝茶属于我们中国的传统一部分人群,吃完饭之后会立马喝一杯浓茶,照样会伤害到胃部,因为立马喝浓茶的话会冲淡胃液,影响了食物消化和吸收。茶叶里面含有的茶碱会干扰微量元素以及蛋白质的吸收,应该饭后一个小时之后再喝茶,而且冲泡的不能太浓。

4、吃剩饭菜

因为男性工作比较繁忙,晚上做的饭菜舍不得扔掉会留到第2天吃,如果长时间吃剩饭菜的话,不仅会伤害到胃黏膜,也有可能会出现食物中毒,尤其是在炎热的夏季,如果没有妥当保存隔夜饭菜的话,容易受到细菌或者霉菌的污染,从而诱发胃肠炎。

温馨提示

以上4种行为会对胃部带来伤害,所以应该及时更正。吃饭时一定要细嚼慢咽,因为随着年龄的增长,食管内壁弹性会慢慢减弱,如果狼吞虎咽的话,可能会导致食道的破裂。避免吃过于坚硬的食物,夏季饮食不能贪凉,避免喝冰镇饮料或者吃冷饮。

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