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宣武科普 | 巧按头部五个点,缓解头痛有妙招_脖

2019-11-28 09:02 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

原标题:宣武科普 | 巧按头部五个点,缓解头痛有妙招

文 / 首都医科大学附属北京宣武医院疼痛科 何亮亮

编 / 吴施楠

【健康】和大家介绍科普知识之前,先和大家分享一个真实的故事。

朋友的一位同事,头痛1周,非常痛苦。各项检查都正常,吃药打针没有缓解。

情急之下,经朋友介绍到我的门诊。简单查体问诊之后,我在她脖子上做了大约2分钟的治疗,头痛立刻缓解。

1周之后,我收到了我朋友的微信:

可以看出,微信中重点说明了3件事:

1. 头不疼了;

2. 问是我原创的吗?

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3. 她觉得自己像个托,其实是真的。

那她头疼的原因是什么?我又是怎么给她治疗的呢?

其实,这些躲不过的头疼,都是脖子里的“两个兄弟”惹的祸!他们就是深埋在脖子里的枕大神经和枕小神经“俩兄弟”。

事实上,我们的脖子已经非常“抗造”了,但却没想到要承受这么大的压力:1个人头的重量大约只有4公斤—5公斤,但如果低头15度,脖子承受的重量大约是12公斤,相当于脖子上挂了一个西瓜;低头45度,脖子承受的重量大约是28公斤,相当于挂了一袋白面!

长期低头,脖子就会承受巨大的压力,脖子里的枕大神经和枕小神经两兄弟受到压迫,导致神经病变,出现头疼症状。

所以当你头疼的时候,可能是脖子只想告诉你,它真的是扛不住了。

这时候,大家可以找到您脖子上的5个点,安抚好这两个“好兄弟”,一起解决头疼问题。

点1:耳垂下3厘米左右,按摩的是枕小神经的出口处;

点2:点1位置向后平移1厘米左右,按摩的是枕小神经进入肌肉的卡压点;

点3:耳垂向后平移8厘米左右,按摩的是枕大神经进入肌肉的卡压点;

点4:耳朵眼儿向后平移5厘米左右,按摩的枕小神经进入头皮的卡压点;

点5:点4位置向后平移3厘米左右,按摩的枕大神经进入头皮的卡压点。

按压技巧:

1. 按压手指:拇指;

2. 按压时间:持续按压20秒—30秒;

3. 按压力度:按压指甲颜色由红变成白色

4. 按压方式:持续按压不松劲儿;

5. 按压顺序:点1→点2→点3→点4→点5。

不过,要告诫大家,再好的治疗方法,不如积极的早期预防。减少低头时间,避免着凉,是保护颈椎最简单有效的预防办法。

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