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中秋佳节慢性病患者悠着点 胡吃海喝会闹出病

2019-08-23 10:08 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

    转眼快到中秋节,团圆的节日往往让人开心。走亲访友、吃喝玩乐,其乐融融。然而,此时不得不提醒各位,尤其是本身有慢性病的患者,千万别放纵,暴饮暴食、熬夜撒野,往往会乐极生悲,因为每年这个时候各大医院的急诊科总会收到这样那样的“吃多了、喝多了、玩累了”的病人。医学科专家指出,我们提倡快乐过节的同时,要控制好自己的嘴,迈开自己的腿,慎防因为过节导致病情加重。在此记者特别邀请内分泌科、心内科专家给您一些生活起居小贴士,希望能给提个醒!     节日饮食总原则:     少食多餐,肉不过量     中秋佳节,美味当前,咱们不能因为开心就敞开肚子吃,肆意放纵玩乐。广东省中医院内分泌科主任魏华指出,不论是谁,过节时在饮食上不可一味地放纵,对于有基础病的人群来说,也不必一味地节制,对自己过于苛刻,影响了过节的心情,对病情也是不利的。所以魏华强调,在饮食上要把握以下两点——     少食多餐。“少食多餐”是大多数慢性病患者在饮食上最重要的原则之一。对于糖尿病患者来说,只有少食多餐,才能较大程度地避免血糖波动,维持血糖在稳定水平。冠心病患者同样如此,吃得过饱,会加重心脏负担,有时甚至还会诱发心绞痛。所以,健康安全的吃法就是少食多餐,一天三正餐,三次加餐也不错。     荤素搭配。为了更好地控制血糖、血脂、血压等,平衡饮食显得格外重要。简单讲,就是荤素搭配,不多不少,刚刚好。(1)谷类食物。每人每天应该吃 250g-400g;(2)蔬菜和水果。每天应吃 300g-500g和200g-400g;(3)鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。每天应该吃 125g-225g(鱼虾类 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g,蛋类 25g-50g) ;(4)奶类和豆类食物。每天应吃相当于鲜奶 300g 的奶类及奶制品和相当于干豆 30g-50g的大豆及制品。(5)烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g或 30g,食盐不超过6g。     魏华指出,中秋期间,免不了家庭聚餐,胡吃海喝一顿,在众多美食当中,要慎重选择,不是不能吃,而是有选择地吃,按照以上的原则去吃,就是管好自己身体的第一步。

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