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关节疼痛手脚冰凉怎么办?就吃它

2019-11-04 09:01 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

最近天气越来越凉,

关节痛、手脚冰凉的朋友觉得越发的难受。

该怎么办呢?

推荐滋补必备——羊肉

羊肉作为人们日常食用的主要肉类之一,其肉质细嫩,脂肪及胆固醇的含量较低,并且具有丰富的营养价值,历来被人们当做冬季进补佳品。加一物营养美味,温经活络,现在就开始吃准没错,可以起到进补和防寒的双重效果。

羊肉的主要功效

《本草纲目》中记载:“羊肉性温,味甘;益气补虚。”中医认为,羊肉性温,味甘,具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健脾、补益产妇、通乳治带、助元益精的功效。

主治肾虚腰疼、阳痿精衰、病后虚寒、产妇产后阳虚或腹痛、产后出血、产后无乳等症。

1、温中健脾

天气一凉,脾胃虚寒的朋友更难受了,易出现反胃恶心、虚弱畏寒等症状。羊肉性温,能温中健脾,现在开始把脾胃补一补,冬天就没那么没难受了。

2、增强抵抗力

人们常说:“要想长寿,常吃羊肉。”羊肉肉质细腻,富含蛋白质和维生素,脂肪还不会被人体吸收,常吃能提高身体素质,增强抵抗力。

3、温补肝肾

羊肉有益血、补肝明目的功效,对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比,富含更多脂肪和蛋白质,是肾病病人理想的食品之一,也是体虚者的天然补品。

4、促进脂肪代谢

秋季胃口大开管不住嘴,一不小心就补过头了,不如常吃些羊肉,驱寒又滋补,还不怕胖!

吃羊肉的禁忌人群

羊肉性温,嘌呤含量较高,所以肝炎、痛风患者最好不要吃羊肉,以免加重病情。

体质偏热,阳偏盛的人群不适合食用羊肉。如孕妇、小朋友和易上火的朋友,可不要贪嘴喔!

有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人也应该少吃羊肉,以免加重病情。

羊肉加一物,营养又美味

01、羊肉+萝卜

秋冬炖汤的最佳搭档

羊肉和萝卜是冬日炖汤的最佳搭档!羊肉驱寒,萝卜性凉去火,还能解腻助消化,一起炖汤美味有营养,补充维生素和蛋白质,有效提高人体免疫力。

食材:

萝卜500克,羊肉250克,植物油;

料酒、酱油、盐、白糖、白胡椒适量;

陈皮、葱,姜少许

步骤:

1.将羊肉切块焯水,撇去浮沫、洗净血水备用

2.换一锅水烧开,放入羊肉,加入适量葱、姜、陈皮、料酒、白胡椒炖煮半小时

3.放入白萝卜块煮熟,加入适量食盐即可

02、羊肉+黑豆

补气养肾,滋阴补阳

羊肉和黑豆均能补气养肾,滋阴补阳,男女都适合吃。女性朋友秋冬多吃些羊肉黑豆汤,驱寒气色好,还能美容抗衰老。

食材:羊肉1000克,黑豆100克,当归6克,龙眼肉少许。

步骤:

1.羊肉腌制后焯熟,黑豆浸泡12小时备用

2.将食材放入沙煲里,加入适量清水,炖煮3小时,加入适量食盐调味即可。

03、羊肉+生姜

温经活络、护养关节

秋冬季节寒气入侵,正是关节炎高发的时候。生姜辛辣,祛湿寒,和羊肉一起煮汤温经活络,有关节问题的朋友现在开始多喝一些羊肉生姜汤,冬天会舒服很多。

食材:羊肉500克,当归、生姜适量;料酒、味精、食盐、香葱、孜然少许。

步骤:

1.羊肉切块焯熟后捞出,清洗干净血沫,生姜、当归洗净备用

2.将羊肉、生姜和当归放入锅中,加入适量清水和料酒大火烧开,再用小火煮20分钟,加入食盐、香葱和孜然即可。

去除膻味小妙招

羊肉的膻味有人喜欢有人恨,不少人因此不愿感受羊肉的美味,其实这么做就能大大减少羊肉的膻味!

羊肉的膻味主要来自于脂肪中的石碳酸成分,所以不太能接受膻味的朋友可以选择脂肪含量较少的羊腿、羊里脊和羊腰肉。

烹饪羊肉前,用料酒和小苏打腌制一下,加些食盐、白糖调味,用清水拌匀。等羊肉充分吸收调料之后,膻味也去除了。

如何挑选新鲜的羊肉

1、看:看颜色、看纹路

新鲜的羊肉颜色呈鲜红色或淡粉色,暗红色和发灰发白的肉都不好,一定不要买。

羊肉纹路较细,分布均匀,瘦肉之间也会有丝丝肥肉。纹路不是这样的你可要好好考虑,这可能不是真的羊肉。

2、闻:闻气味

我们都知道羊肉有一股羊膻味,买羊肉的时候得好好闻闻,如果夹杂着一些腐臭味可千万别买了。

3、摸:试弹性、水分

买羊肉时要摸一摸,好的羊肉肉质有弹性,有少量水分。那些肉质松软、一按就出水的很可能就是注水肉了,最好别买了。

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